|
O QUE DIZEM SOBRE NÓS Grupo Hotéis REAL "Ao longo do programa senti uma evolução nos exercícios de respiração, e consegui melhor desligar-me do mundo exterior" _________________________ "Não assisti a todas as sessões com alguma pena minha. mas levo comigo algumas aprendizagens. tais como a respiração consciente que já faço algumas vezes no meu dia-a-dia, ajudando-me a conseguir uma tranquilidade e serenidade que sabe tão bem.". _________________________ "Senti uma grande diferença desde a primeira até à última sessão, principalmente nas respirações conscientes que, mais para o final, já quase que eram feitas inconscientemente". _________________________ "Foi importante aprender a controlar a nossa mente". _________________________ "Aprendi a olhar mais "para dentro de mim", o saber respirar levou-me a saber como melhor meditar. Pensava que sabia meditar mas aprendi como fazê-lo bem." _________________________ "Ainda sinto muitas dificuldades em relaxar completamente em algumas sessões. Ainda não interiorizei que por vezes devo parar para respirar." _________________________ PREMA YOGA "Querida Mafalda, nesta época especial e porque é para mim uma pessoa especial queria enviar lhe umas palavras directas do meu coração para si. OBRIGADA. Obrigada por ter entrado sem querer na minha vida e sem saber me ter mostrado que posso ser uma melhor pessoa, que a vida pode ser tão simples e linda. Pelas partilhas nas sessões, por ter partilhado e seu sonho profissional. Por ter partilhado algum do seu conhecimento. Enfim um muito obrigada. Sabe as vezes a vida põe-nos as pessoas no caminho e não sabemos bem porque mas tornam se tão importantes. Vou voltar às suas sessões e isso é para mim um grande motivo de alegria.. Não imagina o que me ajudou. Queria só dizer lhe isto. Sem qualquer outra intenção, apenas de gratidão e carinho. As vezes pensamos mas não dizemos as pessoas o que nos "dizem" e não queria que ido acontecesse. Por isso é para que saiba que pelo menos uma pessoa já ajudou." (B. Espírito Santo, Aluna Prema Yoga) _________________________ Grupo ARIA OEIRAS (Pessoas com problemas Mentais) "Era uma vez no Fórum de Oeiras, uma sessão de relaxamento. Vimos uns vídeos, depois pusemos umas mantas no chão e ouvimos uma música amigável da Senhora Mafalda. Durou cerca de 30 minutos, mas passou nuns instantes. No final perguntaram-nos se gostámos, eu gostei muito, tirei as minhas dúvidas e fiquei muito relaxada, acho que todos ficaram admirados com a minha calma." ARIA Oeiras - Jaqueline Rocha __________________________ "No dia 16 houve uma experiência de uma nova actividade baseada em concentração, meditação e relaxamento. Fizemos um exercício para relaxar, descontrair a mente, ao som de uma musica calma, com os olhos fechados, descontrair e seguir a voz da Senhora Mafalda. Este exercício consistia em sentir várias partes do corpo, passo a passo até sentir uma libertação final ao abrir os olhos. Na minha opinião é um descanso para a mente, liberta o cérebro de tensões, ajuda-nos espiritualmente com a meditação. É um processo natural, sem recurso a químicos, com mais de 2500 anos, com ganhos pessoais – até parecia que estava a ser hipnotizado." ARIA Oeiras - Diogo Correia _________________________ "O que eu retive de principal foi a importância da respiração para descobrirmos as várias sensações do corpo." ARIA Oeiras - Pedro Coelho _________________________ "Foi muito bom meditar e pensar sobre o nosso corpo e mente. É uma concentração da nossa mente que nos faz sentir livres e em liberdade de pensamento. Espero que tenhamos mais sessões para o nosso bem." ARIA Oeiras - Mário Jorge ________________________ "A aula composta por um exercício de meditação foi muito divertida. Para mim foi a primeira vez que participei e adorei porque, em poucos minutos, pude perceber quais os pensamentos que me ocorrem com maior frequência. Penso que a continuidade destes exercícios poderá beneficiar-nos e trazer o bem-estar de volta. A música era inspiradora e permitia o relaxamento desejado." ARIA Oeiras - Iolanda Pereira _________________________ CERCIOEIRAS "A meio destes dias tão corridos e cheios de tudo, sabem bem estes momentos em que nos permitimos desligar e viajar só connosco." CERCIOEIRAS - Rita Pôtra __________________________ "Devo ainda dizer-te o que senti com o teu exercício de Mindfulness. Não foi a minha primeira experiência. De resto, assumo sempre que não tenho perfil para me meditar porque a minha mente é como um macaquinho a saltar de galho em galho. Resisto como se o pensamento tivesse ventosas. Mas consegui seguir a tua voz. E sentei o meu filho mais novo, o Lucas do meu lado esquerdo e comoveu-me imenso tê-lo ali perto quando está fisicamente longe. Do meu lado direito imagina que entrou a senhora que faz a limpeza do condomínio do prédio onde habito. Sei lá porquê, via todos os dias esta semana ao sair cedo. É sempre sorridente e o prédio não é nada pacífico… Fez-me muito sentido tê-la ali. Depois confesso que já não consegui acompanhar mais, dispersei-me, a minha constipação não ajudou a respirar bem pelo nariz, a minha cabeça esteva pesada de olhos fechados e a respiração não oxigenava… mas os minutos que consegui foram poderosos." Obrigada! C. Belo ________________________ "Uma linda voz que nos leva a viajar e a acalmar de uma forma muito fluida e natural. Comecei a meditar com a Mafalda e tem sido uma viagem fantástica. Com a sua simpatia e partilha evoluímos todos e aprendemos cada vez mais uns com os outros novas técnicas e formas de meditar, bem como de olhar a vida. Grata por partilharmos este caminho. Beijos gigantes". Bárbara. E. S. ________________________ "Com a Mafalda a orientar as sessões de Meditação, usando várias técnicas, consegui encontrar com facilidade o foco, a paz interior e a calma. Através dessas experiências, foi possível projectar-me para o meu eu interior, e daí alcançar níveis de auto-conhecimento interessantes. Com ela aprendi técnicas de concentração, e de relaxamento mental. Bem Haja, Mafalda! Ana Paula" ________________________ |
O case study da Google
